Bastano due minuti per saperlo, inizia subito il test, sono solo 6 domande.
Vedrai il risultato direttamente dopo aver risposto.
1. Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta? Meno di 5 minuti Tra 6 e 30 minuti Tra 31 e 60...
2. Ti riesce molto difficile non fumare in luoghi in cui è proibito? Sì No
3. A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare? La prima al mattino Qualunque altra
4. Quante sigarette fumi durante la giornata? 10 o meno Da 11 a 20 Da 21 a 30 31 o più
5. Fumi con maggior frequenza durante le prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata? Sì No
6. Fumi anche quando sei a letto a causa di una malattia? Sì No
Domanda anti-spam: quante zampe ha un cane di solito? (es. 5)
La classificazione:0-2 dipendenza molto bassa3-4 dipendenza bassa5-6 dipendenza media7-8 dipendenza alta9-10 dipendenza molto altaQualunque sia il tuo grado di dipendenza se ne sei convinto puoi smettere di fumare. Ovviamente è più facile smettere per chi è meno dipendente e può servire un aiuto. Chiedi al tuo medico di fiducia, saprà consigliarti.
Conoscere il proprio livello di dipendenza è un buon punto di partenza per capire come procedere. Il questionario di auto-valutazione di Fagerström è semplice ma efficae.
Il test è stato sviluppato negli anni '70 dal medico svedese Dott. Karl Fagerström ed è riconosciuto in ambiente scientifico. Inizialmente più complesso, è stato in seguito ridotto a 6 semplici domande. E' largamente usato dai centri antifumo e negli studi clinici, per determinare il profilo del fumatore.
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