Cari lettori, nel giro di pochi anni, parlare di stagioni è diventato anacronistico. Per le conseguenze del riscaldamento globale, il tempo meteorologico è sempre più imprevedibile e in una sola giornata possono alternarsi le quattro stagioni. Oltre a gravarci di
una preoccupazione fondamentale per il futuro, questi cambiamenti repentini sottopongono il nostro organismo a un forte stress fisico e psicologico. In questo contesto, assume ancora più importanza il valore della prevenzione e diventa fondamentale mantenersi sempre in forma. Corretta alimentazione, attività fisica e un attento ascolto dei segnali che ci manda il nostro organismo, con controlli medici ove necessario, sono doverosi per affrontare al meglio i mesi di luglio e agosto.
L’alimentazione è un elemento cruciale per la nostra salute, perché ci fornisce l’energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane. Mangiare cibi freschi, ricchi di vitamine e minerali, non solo ci aiuta a sentirci meglio fisicamente, ma rinforza anche il sistema immunitario, specialmente se inseriamo nella dieta quotidiana qualche alimento come lo yogurt, che ripristina la nostra flora intestinale. Frutta e verdure di stagione sono perfetti per mantenere un corretto equilibrio idrico e nutrizionale, ma anche per proteggere la pelle dall’insolazione, grazie al loro alto contenuto di carotenoidi. Con le temperature che salgono, bere molta acqua diventa un imperativo per il funzionamento di tutti gli organi del corpo e per regolare la temperatura corporea, in particolare per gli anziani.
Le vacanze offrono anche una nuova opportunità per fare attività fisica all’aperto, e la spiaggia diventa una palestra open-air. Sport come il beach volley, il nuoto e lo stand up paddle sono ottimi per mantenere la forma. Tuttavia, è importante prendere alcune precauzioni: utilizzare sempre una protezione solare completa, indossare cappelli e occhiali da sole e fare attenzione alle ore più calde della giornata. Dalle 11 alle 16, ripararsi all’ombra o in casa aiuta a prevenire i colpi di calore e a proteggere la pelle dai raggi UV.
Infine, come ci ricorda l’intervista al nostro personaggio di copertina, Roberto Intrallazzi, la prevenzione rimane una pietra miliare della nostra salute. Screening regolari possono fare una grande differenza nella diagnosi precoce di molte malattie.
Siamo noi i veri artefici del nostro benessere e ogni giorno rappresenta un’opportunità per fare scelte che ci porteranno verso una vita più sana e felice.
Buona lettura.
Claudio Gualdi
Direttore Responsabile